Zwei Wölfe

Liebe Leserin, lieber Leser

Zwischen Terminen, To-do-Listen und dem ständigen Gefühl, etwas tun zu müssen, verlieren wir leicht den Blick dafür, was wirklich zählt. Gleichzeitig prasseln Nachrichten, Bilder und Meinungen auf uns ein, die wir kaum bewusst auswählen.

All das nährt etwas in uns – oft ohne dass wir es merken. Was wäre, wenn wir hier einen Moment innehalten und nach innen lauschen?

Die folgende Geschichte lädt dazu ein, wahrzunehmen, womit wir unser Inneres füttern und welchen Kräften wir Aufmerksamkeit schenken.

Zwei Wölfe

Ein alter Indianer sass mit seinem Enkelsohn am Lagerfeuer. Es war bereits dunkel geworden, das Feuer knackte leise und die Flammen züngelten in den Himmel. Nachdem sie eine Weile geschwiegen hatten, begann der Alte zu sprechen:

„Weisst du, in deinem Leben wird dir vieles widerfahren, so wie es auch mir ergangen ist. Manchmal fühlt es sich an, als würden in meinem Herzen zwei Wölfe miteinander kämpfen.

Der eine Wolf ist der Wolf der Dunkelheit. Er steht für Angst, Misstrauen und Verzweiflung. Er bringt böse Träume, Leid und Schmerz. Der andere Wolf ist der Wolf der Lebensfreude. Er steht für Hoffnung und Liebe. Er schenkt Mut, Zuversicht, zeigt den Weg und gibt weisen Rat.

Diese beiden Wölfe umkreisen sich, fletschen die Zähne und kämpfen miteinander, bis einer von ihnen erschöpft zu Boden sinkt.“

Der Alte schwieg.

Der Junge fragte ungeduldig: „Grossvater, welcher Wolf wird den Kampf um das Herz gewinnen?“

Der Alte lächelte und antwortete: „Der Wolf, der am häufigsten gefüttert wird. Darum lebe achtsam, lerne beide Wölfe gut kennen und wähle jeden Tag von Neuem, welchen Wolf du füttern möchtest.“

Indianische Weisheitsparabel

Reflexion

Die Geschichte der zwei Wölfe veranschaulicht auf einfache Weise, wie viele verschiedene Faktoren in unserem Inneren gleichzeitig wirken. Unterschiedliche Gedanken, Gefühle und innere Stimmen begleiten uns durch den Alltag – oft schenken wir ihnen jedoch keine bewusste Aufmerksamkeit. Gerade im Umgang mit Social Media wird das spürbar. Bilder, Schlagzeilen und Meinungen sind dort ständig präsent. Manche davon stärken uns, andere hinterlassen ein ungutes Gefühl oder ziehen uns nach unten. Es lohnt sich, immer wieder innezuhalten und ehrlich zu spüren, was uns nährt und was uns Energie entzieht. Gedanken lösen Gefühle aus. Ein einzelner Impuls kann Freude, Angst oder Unruhe auslösen. Entscheidend ist jedoch nicht, dass diese Reaktionen auftauchen, sondern dass wir sie wahrnehmen. Durch achtsames Beobachten ohne Bewertung schaffen wir Abstand und Klarheit. So bleiben wir bei uns, statt uns unbemerkt mitziehen zu lassen. Die Geschichte erinnert uns daran, dass wir wählen können. Nicht einmal und für immer, sondern immer wieder neu. Welchem inneren Wolf schenken wir unsere Aufmerksamkeit?

Worauf richten wir unseren Fokus? Bewusst zu sein heisst, diesen Moment zu erkennen. Zu spüren, womit wir uns innerlich nähren. Und uns immer wieder auszurichten – auch im Umgang mit Medien. Nicht alles, was laut ist, ist wahr. Es darf hinterfragt und geprüft werden, ob es sich stimmig anfühlt oder eher Angst schürt. Die zwei Wölfe werden uns begleiten. Doch wir dürfen entscheiden, welchen wir füttern. Diese Entscheidung beginnt mit der Wahrnehmung, dem Innehalten und dem bewussten Bei-sich-Bleiben.

Abschluss

Zu erkennen, welchen inneren Wolf wir nähren, ist kein abgeschlossener Prozess. Es ist ein tägliches Üben, ein immer wieder neues Wahrnehmen und bewusstes Ausrichten. Manchmal gelingt es leichter, manchmal braucht es Geduld, Ehrlichkeit und manchmal auch Unterstützung. Es kann hilfreich sein, diesen Weg nicht allein zu gehen. Es ist wertvoll, jemanden an seiner Seite zu haben, der den Raum hält, Fragen stellt und dabei unterstützt, die eigene Wahrnehmung zu vertiefen und den Fokus klarer auszurichten. Wenn du spürst, dass du dir dabei Begleitung wünschst, darfst du dich jederzeit bei mir melden. Vielleicht magst du auch folgende Frage mit in deinen Alltag nehmen:

Welchen Wolf nähre ich heute, ganz bewusst?

Einladung

Gerne biete ich dir ein kostenloses Erstgespräch an. Es ist unverbindlich und dient dazu, uns kennenzulernen und zu klären, ob eine Begleitung für dich im Moment stimmig ist.

Vielleicht beginnt Veränderung damit, dass du deinen Fokus bewusst ausrichtest und entscheidest, was du in dir nähren möchtest. Veränderung ist kein schneller Schritt, sondern ein Weg, der Achtsamkeit, Geduld und Ausdauer erfordert. Wenn du diesen Weg nicht allein gehen möchtest, begleite ich dich gerne.

📞 Telefon: 079 542 29 52

📧 E-Mail: ursula@heldstab-coaching.ch

🌐 www.heldstab-coaching.ch

Ich freue mich auf dich.

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